Hi semua, mama shonna baru keluar dr GUA. Hahahhaa.. kenalkan ahli baru dalam keluarga kami. Hanna Juffrina. Dah 3 tahun dah. 

FB - https://www.facebook.com/HannaJuffrina/

Dengan tambahnya sorang lagi ahli dlm keluarga kami.. Kami pun bertambah-tambah bahagia dan membesar bagai johan jugak.. InsyaAllah, akan mengagahkan diri aktifkan semula blog kesayangan ini. Doakan ye. Love uolls. 

Aduhai, apa dah jadi dengan diet mak encek shonna ni? Nampak gayanya shonna terpaksa teruskan menternak daging dalam tahun ini. Shonna terpaksa berhenti dari mengikut Jom Kurus 1 Malaysia (JK1M#1) anjuran Kelvin Zahri, rasa rugi tak terkata sebab sudah membayar RM300. Tapi takpe la ye, rezeki lain yang diberikan. Syukur alhamdulillah.


Bagi sesiapa yang ingin menyertai Cabaran Jom Kurus 1Malaysia Musim ke2, ianya akan bermula dari 15 Mac hingga 26 April 2014. Merupakan cabaran kurangkan berat badan selama 6 minggu di seluruh Malaysia. Tak kira dimana jua anda berada, terdapat lebih dari 50 kawasan diseluruh Malaysia.

JK1M - from fb Kevin Zahri

Sesiapa yang berminat, boleh terus mendaftar mengikut Team Leader kawasan berhampiran disini. Pastikan pilih Team Leader yang berpotensi menjadikan impian anda satu kenyataan. Cewah! Agar berbaloi dengan apa yang anda bayar untuk 6 weeks. Mungkin boleh minta mereka jadual aktiviti, pastikan mempunyai aktiviti setiap sabtu dan ahad supaya tinggi nilai/value untuk wang anda. Yang penting mereka qualified membimbing kita menjadi lebih sihat dari sebarang penyakit yang disebabkan cara pemakanan dan exercise yang salah. Jika kita bersungguh-sungguh, ilmu yang dipelajari sebenarnya tidak dapat dinilai dengan apa yang telah kita bayar. Tips nya hanya ikuti semua kelas, lakukan homework harian dan jaga pemakanan. Itu aje!

So sesiapa yang sudah bosan dengan cara diet yang anda sendiri yang confidence betul ker salah, dapatkan khidmat dari mereka yang bertauliah dari kursus-kursus kurus begini. InsyaAllah boleh berjaya! All the best kay!

shonna: Saya akan diet selepas bulan 10 nampaknya.

Salam,
Rasa nak pengsan pun ada, rasa terawang-awangan pun sama ada. Sempena cuti Thaipusam semalam, pepagi buta mak dah bertreatmill dgn membakar kalori 531 selama sejam (baru burn 1.5 keping roti canai jer ni). Masih tidak push to maksimum limit, badan rasa berat sangat.

Petangnya, kami bertujuh; Shonna, Nana, Leya, Tini, Azizah termasuk mr & mrc coach ke Taman Bukit Jalil untuk berjogging. Saat dan ketika ini, mmg menduga stamina utk buat 3 kali pusingan (2km x 3 kut) dan naik turun tangga sebanyak 3 kali. Aduh kejong segala usus perut. Hahahhaa.. malam kaki lengguh x ingat. Demi utk mencapai target, kugagahi jua. Chaiyokk!! Tak cukup nafas ooooOoOo..

Dan hari ini, 30 rules class dan masa untuk ambil berat badan terkini. Alhamdulillah turun sikit.  Ada yang turun 2 kg ++, mrk mmg x makan nasi. Adakah diet this week no NASI walaupun segenggam? Fuh.. mental kena kuat ni. Jauh lagi perjalanan ni. Wish me luck kay!

1st week of #JK1M, ikut target yg planned. Turun 1 kg 1 minggu, DONE!! Syukur sangat.

11/1/2014:75.5kg
18/1/2014: 74kg

Bukit Jalil #jk1m team

Taman Bukit Jalil - burned +-600 kcal.

Shonna: 5 weeks to go! 

Assalamualaikum..

Demi masa, sesungguhnya shonna mmg asyik x cukup masa utk mengecilkan diri sendiripun setahun dua ni. Baca bebetul ye.. masa utk mengecilkan diri yg montok nie. :) So pagi nie dengan bersemangat nak berlari di atas treatmilll selama sejam.

Dengan lafas bismillah... berikrar...
"Dear fat, i hate u, please go away, i'm gonna burned you!"

Untuk turun 1kg, perlu burn 7700 kcal. Omang aii.. sejam baru burn 486 kcal baper juta kalori nk burn nie??

Berat:
11/1/2014: 75.5kg
14/1/2014: 74.8kg
Target: 68kg dulu.

Wish me luck ye! Any tips pemakanan yg berkesan, please share ye laling... thks.

Salam, pengalaman pertama memandu masuk kereta ke Singapore sangat mengerikan kalau tiada GPS. Bukan saya yang memandu kereta, tapi En suami yang memandu sepanjang di sana. Pastikan anda membawa GPS yang tidak memerlukan internet line yer. Pada mulanya kami guna Waze, sampai Singapore terus tiada direction, sebab bila masuk Singapore, line telephone terus tiada. Handphone hanya bertindak sebagai kamera sahaja. Gegegegege. Sib baiklah dah print out map ke hotel dan USS. Selamat sikit.

Terdapat dua laluan untuk masuk ke Singapore dari Malaysia. Yang pertama ialah dari Tambak Johor (Woodlands)  dan Link Kedua (Tuas). Mengikut pencarian di google, katanya bayaran tol dari Tuas lebih mahal dan jauh sedikit tetapi laluannya tidak terlalu sesak berbanding dengan Woodlands.

Untuk percutian yang julung kali ini kami masuk dari Woodlands. Seawal 9am selepas breakfast di hotel, kami terus ke petrol station yang  berhampiran untuk mengisi penuh tangki minyak kereta, almaklumlah perut masing-masing sudah diisi, kereta pun minta diisi juga. Sempat juga membeli bekalan makanan/jajan untuk stok di Singapore nanti. Selagi boleh berjimat, berjimatlah ye. Tak gitu? Perumpamaan perbezaannya seperti harga cokelat OREO di Singapore dan Malaysia memang sama 3.80 sebungkus, yang bezanya tanda yang depan itu RM3.80 dan SGD3.80. Cer kali dengan 2.5, bersamaan RM9.50. Tapi kalau anda bukan dalam budget trip, boleh skip tips ini.

Sepanjang jalan di Johor Bahru, tak susah sebenarnya nak cari signage Woodlands. Pastikan masuk mengikut laluan yang betul di Woodlands/Tuas. Kalau anda memandu kereta, pastikan masuk ke laluan kereta. Kalau naik bas, pastikan driver bas bawa anda masuk laluan yang betul juga.

Semasa di imigresen Malaysia, hanya perlu memberi salam, hulurkan kesemua passport dan buka tingkap kereta untuk tunjukkan  muka. Pastikan passport masih valid 6 bulan ye.

Manakala di imigresen Singapore, selepas memberi salam, hulurkan passport bersama form putih (white form) dan juga buka tingkap kereta. Jika boleh white form diisi lebih awal untuk mempercepatkan proses di imigresen. Boleh di dapati dari travel agent ataupun di hotel-hotel penginapan di Johor. Jangan hilangkan sebahagian white form yang telah dicop disini, ianya perlu untuk keluar dari Singapore nanti. Proses di imigresen Singapore selesai selepas bonet kereta dan dalam kereta di periksa oleh pegawai kastam mereka.

Bila memandu di Singapore, kereta yang dibawa perlu di registerkan untuk mendapatkan Autopass. Ianya umpama permit kereta luar yang masuk ke Singapore. Dokumen yang diperlukan ialah geran kereta, road tax yang sah, passport pemandu. Boleh beli selepas imigresen Singapore ataupun di SLA (Singapore Land Authority) di 10 Sin Ming Drive, Singapore. Bayaran akan dikenakan dan baki kad hanya ada SGD4.

Singapore Autopass

Sila top up kad autopass anda di 7eleven yang berhampiran jika kad anda mempunyai cip. Jika tiada cip (seperti kami), boleh top up di tempat yang disediakan ataupun di laluan balik ke Malaysia nanti Autopass ini juga digunakan di tempat-tempat parking kereta seperti di universal studio singapore. Fungsinya sama sahaja seperti kad touch and go yang digunakan di Malaysia.

Add caption

Jangan panik jika lalu di laluan ERP (Electronik Road Pricing), bagi kereta luar yang tidak mempunyai IU [(In-Vehicle Unit) seperti Smart Tag], sistem tol mereka akan detect semua jalan yang telah kereta kita lalui dan bayaran akan dikenakan semasa keluar dari Singapore nanti. Hehehee, so kena clearkan semua hutang dan saman sebelum keluar Singapore ye. Cuma perlu kira berapa nilai ERP (Electronik Road Pricing) yang telah anda lalui dan top up sebelum keluar Singapore nanti.

Pada hari pertama, kami hanya parking kereta di hotel dan mengambil teksi untuk ke Merlion Park dan Mustapha Centre. Rasanya lebih menjimatkan masa dari mencari jalan dan parking di sana. Tambangnya juga tak sampai SGD10 untuk setiap tempat. Setiap laluan ERP yang dilalui oleh teksi, secara automatik akan dicampurkan ke tambang kita. Dan ada  juga laluan ERP yang ditutup mengikut hari.

Pada hari kedua, kami memandu kereta ke Universal Studio Singapore. Seharian disana, kami bergegas keluar dari Singapore pada pukul 8.30 malam melalui Tuas highway. Jika perlu top up autopass, terdapat signboard "top up auto pass" sepanjang jalan ke Tuas. Selepas En Suami top up SGD10 autopass di laluan Tuas (Link kedua), kami terus ke imigresen Singapore. Bayaran yang dikenakan dari Sentosa ke Tuas ialah SGD11.50. Bayaran ini bergantung laluan yang anda lalui.

Setelah melalui ke dua-dua pintu masuk, mungkin highway Tuas lebih senang untuk ke Universal Studio Singapore.

Rasanya ini sahaja pengalaman yang kami lalui sepanjang dalam kereta dari Woodlands - Singapore - Tuas. Hopefully dapat membantu memberi info serba sikit dan sebagai panduan semula kepada kami jika ingin ke Singpore semula.

Kesimpulannya, keperluan untuk kali pertama memandu masuk ke Singapore ialah:

1. Passport
2. White Form
3. Geran kereta
4. Road tax
5. GPS
6. Autopass
7. Isi penuh minyak kereta
8. Beli jajan anak-anak

Shonna: InsyaAllah, akan memandu lagi ke Singapore kalau dipanjangkan umur.

Assalamualikum,
Ini hanyalah catitan untuk peringatan diri sendiri, supaya lebih menjaga kesihatan dan perkara sebegini tidak akan berlaku lagi.

Kata orang "Kekayaan Sebenar Adalah Anak-anak dan Kesihatan" Banyak harta tiada gunanya sekiranya jasad terbaring tidak bermaya, menghitung saki-baki nyawa, mengimbau noda-noda dosa. 

Semalam dalam seumur hidupku, diserang sesak nafas yang rasa macam nak tercabut nyawa dari badan. Berlaku secara tiba-tiba dan ianya memang sakit, sakit yang amat sangat. Sebelum diserang shonna ada makan sandwich telur dalam 2-3 keping yang dibuat sendiri utk anak-anak, then naik bilik untuk sambung packing barang. Tetiba rasa sakit perut, masuk toilet then rasa semput tetiba. Keluar jer toilet terus terasa sesak nafas, bukak baju semua sebab dada rasa tak boleh bernafas, motif buka baju? mencari ruang untuk oksigen masuk (tak boleh berfikir logik dah time ni) Rasa dada sangat sempit dan nafas turun naik sangat laju.

Capai towel, berkemban lari kebawah bukak pintu tingkap nak cari oksigen.. boleh gitu? Time nie rasa memang teruk sangat-sangat dan sangat panik. Tolong, nak oksigen, nak oksigen! Mr Hubby dan anak2 hanya boleh tengok, tak boleh nak bantu apa. Keshian mereka, tak tahu nak bantu macamana. Cuba untuk tidak panik dan control pernafasan tapi masih sama. Uwargghh nak nangis tapi tak boleh.

Terus ajak Mr Hubby ke klinik, dah tak boleh tahan, rasa nyawa dihujung tanduk. Sarung apa yang patut terus pecut ke klinik. Ambil nab baru rasa lega sangat-sangat, w/pun masih ade semput sikit dan sakit kepala. Fuh, sangat ngeri kejadian begitu. Kata doktor, banyak kemungkinan boleh terjadi hal-hal macam nie, mungkin asthma sahaja, mungkin disebabkan oleh habuk, carpet, kucing, pemakanan. Entahlah!

Balik klinik, kepala pula yang sakit sangat, rehat dan tertidur atas sofa. Malam pula diserang migrain, hah amik kau, semua benda sakit. Semua benda keluar balik, baik dari atas baik dari bawah, habis semua keluar, perut rasa ketat dan kosong. Makan ubat migrain (Thank you kat Farris Danish yang bagi makan ubat dan picit kepala mama) dan terus tidur sampai pagi. Sangat-sangat bernasib baiklah Mr hubby dah balik outstation selama 2 minggu. Syukur sangat-sangat, terima kasih papa!

Dan pagi ini, menggooglekan diri untuk mencari persamaan dengan sesak nafas yang shonna alami semalam.

Ini hasilnya:

1.      Jika anda mengalami sesak nafas secara tiba-tiba disertai sakit atau ketat dada, kemungkinan anda mengalami serangan jantung, pneumothorax (udara berada antara paru-paru dan dinding dada) atau pulmonary embolism (darah beku dari bahagian kaki telah bergerak ke paru-paru).

2.      Punca sesak nafas mungkin disebabkan penyakit paru-paru obstruktif kronik, asma, radang paru-paru-paru, penggumpalan darah di paru-paru, atau apa-apa sahaja penyakit yang melibatkan jantung dan paru-paru. Kesukaran untuk bernafas perlu diberikan perhatian yang secukupnya kerana ia boleh menyerang mangsa pada bila-bila masa sahaja. Sumber

Tindakan segera:
Sila pergi ke Jabatan kecemasan hospital atau klinik kesihatan dengan  atau hubungi perkhidmatan ambulan dengan serta-merta, sekiranya anda mengalami sesak nafas secara tiba-tiba dan disertai oleh sakit atau ketat dada, serangan asma teruk,  bibir dan jari anda menjadi biru dan rasa seperti hendak pengsan.

Ada juga terbaca disebabkan gastric, serangan panik dan macam-macam lagi yang boleh menyebabkan sesak nafas secara tiba-tiba. Bila banyak sangat info, rasanya shonna perlu mendapatkan pemeriksaan lanjutan di hospital berdekatan. Risau juga kalau betul ianya berkaitan dengan masalah jantung kan. Doakan semoga shonna dan kita semua dijauhi dari segala penyakit. Sama-samalah kita menjaga pemakanan dan kesihatan. Ameen.

Shonna: Menjadi pengalaman dan pedoman untuk hidup lebih bermakna, Ya Allah, permudahkanlah segala urusan ku di dunia dan akhirat! Sesungguhnya engkau maha mengetahui dan maha penyayang!  

Assalamualaikum wbt...

Bermula dari hari ini sehingga 30 June 2013, Universal Studios Singapore ada membuat promotion SUPERDEAL untuk tiket murah sempena cuti sekolah. Tiket hanya berharga RM168 untuk dewasa, dimana harga retailnya ialah RM186. Bukan itu sahaja, tetapi mereka juga memberi FREE lunch (halal), FREE snack (halal), FREE shopping voucher dan FREE parking utk satu hari. WOW!!! berbaloi-baloikan!!  

Bolehlah buat trip sempena cuti sekolah hujung minggu ini, yang bermula dari 24hb May - 9th June 2013 kan.

Bila dah kira-kira dengan my friend, Faeizah berdasarkan pengalamannya ke USS Singapore, inilah jumlah yang boleh kita JIMAT! Thank you Fae!!

Tiket: RM186 - RM168 = Jimat RM18
Lunch: SGD23* =  RM57.50*
Snack: SGD10* = RM25*
Voucher: SGD5 = RM12.50
Parking: SGD26 = RM65
Total:  SGD64 = RM178

* harga berdasarkan sukahati tuan tanah + member tuan tanah + kakak travel agent yg tuan tanah gi beli ticket. Bahasa mudah, lebih kurang punya hargalah, berdasarkan apa yang kurang pilih untuk makan nanti sebab ada option.

Oh ye, hanya ticket dewasa sahaja yang ada promotion, ticket kanak-kanak pula shonna dapat dengan harga RM125 sahaja. Masih murah berbanding dengan harga di luar.

Untuk mendapatkannya, uolls boleh beli online dari RWSentosa sendiri, atau pun dari mana-mana travel agents yang dilantik. Shonna beli dari travel agent yang berhampiran my office di area Jalan Raja Laut. Sesiapa yang berhampiran dengan my office, bolehlah message me, nanti shonna bagi contact number. 

If dah beli ticket nanti, pastikan uolls ke kedai makan yang halal ye sebab ada 2 option kedai, salah satu sahaja yang halal. Boleh redeem terus lunch dan snack sebab lunch voucher tidak diberi air. Snack simpan petang-petang sket. Hehehehe...

Ini semua yang akan kita dapat untuk USS ticket yang berharga RM168. Berbaloi!

Our USS ticket. Label siap-siap supaya tak kelam kabut. Mak ni suka tak tentu arah gak kadang-kadang tuh.

Assalamualaikum.

Betul ker minum air kosong boleh mengurangkan berat badan? Yang shonna tahu badan kita memang perlukan air kosong 8 gelas sehari, gelas besar mana, shonna pun tidak pasti. Kalau cawan kopi biasanya hanya 350ml, dikali 8 baru 2.8 liter. Rata-rata carian google dan merayap dari blog ke blog tengahari tadi, memang ade testimonial yang menyatakan kebenarannya.

Kenapa tiba-tiba entry pasal air ya? Actually, telah dicabar oleh seorang member lama untuk sama-sama menjaga kesihatan diri. Lama dah dia mengajak shonna ber aerobic di Taman Bukit Jalil pada setiap ahad pagi. Diriku memang rajin bersenamkan? Namun setiap kali berhari ahad, diriku yang comel ini tidak pernah mau munculkan diri. 

Nah kau, satu hari secara tiba-tiba dia memunculkan diri di depan rumah. Kekekekeke, mana mahu lari? Hahahahaa.. payah sangat nak ajak berjoggingkan. So, selepas kena lecture, ambil berat badan, kira kalori, kira air, kira macam-macam lagi. Tara... ini cabarannya minum 4 liter air kosong sehari dan jaga makan.

Berapa liter air sebenarnya yang diperlukan? 2, 3 atau 4 liter? Ada yang terbaca tadi, ikut bilangan berat seseorang. Bila kira, berat shonna yg 78kg (opps, sangat berat ya) perlukan 4 liter sehari. Hah amik kau! semput nak menghabiskannya. Tapi ada cara bagimana nak minum dengan efektif, bukan terus minum 4 liter sampai kembung. Minumlah sikit-sikit tapi selalu. Jangan tunggu haus baru minum. Namun perlu bersedia mental dan fizikal untuk ketandas lebih 15 kali ya. Shonna pun baru start minggu ini. Semoga berjaya menjadi lebih sihat ya. Fighting!

Formula untuk diri sendiri
4 liter sehari
Pagi 8.00 - 12.00 = 2 liter (500ml setiap jam)
Petang 2.00 - 6.00 = 1.5 liter
Malam = 500ml

Sempat juga mencari link-link pemakanan yang betul dan sihat dari Kevin Zahri @Cikgu Fitness. Buku kat rumah pun ada juga yang telah bertahun-tahun dibeli oleh En Hubby. Dia memang diet ala Kevin Zahri (di suatu ketika dulu) hehehehehee.
http://kevinzahri.com/
http://www.cekodok.com/

Yakinkan diri dan tekad ya Puan Shonna dan En Hubby! Semoga berjaga membentuk keluarga yang sihat dan bahagia. Ameen.

Dear Qistina,

Selamat menjalani peperiksaan Pertengahan Tahun yang bermula hari ini 8hb May 2013. Untuk student SKTD, jadual peperiksaan di SINI ye, cuma perlu anjakkan tarikh bermula dari hari ini 8hb, kerana cuti sempena pilihanraya ke 13.


Qis, maafkan mama sebab asyik upload aktiviti di sekolah Tadika Sri Ara sahaja. Lepas ni, mama kena bersosial di Sekolah Kebangsaan Taman Desaminium, Seri Kembangan pula ya.

Katanya: "Mama ni, asyik-asyik Tadika Sri Ara! Asyik-asyik aktiviti Izz jer!" Alamak, anak gadis shonna sudah bising. Opppsss, kenalah bersosial dengan cikgu-cikgu sekolah Qis pula ye.

Lagipun gotong royong SKTD dah lepas, mama tak sempat pergi sebab ade convocation student. So kena tunggu event lain ye. Hehehheee... itulah papa dan qis pergi tapi tak ambil gambarkan? So camner nak cerita dalam ini. Next time, kenalah rajin bergambar ye. Bolehlah mama tolong upload lepas Qis create karangan nya.

Sebagai rujukan mama:
Facebook SKTD: PIBG SK Taman Desaminium
Blog: http://sktdesaminium.blogspot.com

Iklan kejap, untuk yang minta no telephone, sorry terlupa hendak update info ini. Jangan marah lagi ye Qis. :P

Assalamualaikum wbt...
Berakhirnya PRU13 Malaysia dalam pukul 12.50 (6.5.2013) tgh mlm tadi apabila Suruhanjaya Pilihanraya (SPR) mengumumkan Barisan Nasional menang majoriti 2/3 kerusi parlimen. Bagi saya, semuapun menang.

Keputusan PRU 13 - Parliment

Keputusan PRU 13 - DUN

Nak komen banyak pun tak pandai mana, tapi nak gak komen serba sikit sebab risau sangat dan sudahpun pukul 4 pagi namun mata saya masih tak mahu lelap.

Sebagai rakyat Malaysia sejati, saya bersyukur Barisan Nasional (BN) menang pada kali ini, (tak bermakna saya sokong atau tidak) walaupun ade segelintir ahli-ahli BN yg perlu diSEDARkan dari lamunan mimpi yg terlalu panjang.........

Marah? Memanglah hak kita utk marah. Macam-macam isu yg timbul, macam-macam persoalan perlu dijawap, namun kesahihannya belum pasti. Yang pasti hanya, yang sana mengutuk yang sini, yang sini mengutuk yang sanun, pusing-pusing situ juga. Alih-alih yang sana, yang sini dan yang sanun terperanjat dgn keputusan PRU kan? Baru sedar langit tuh tinggi rendah. Sikit lagi nak terngadah...

Aduhai, tidak kesiankah kita kepada kaum majoriti yg berpecah belah!! Bangunlah! Sedarlah! Takkan nak ubah jadi minoriti? Berapa lama mahu lagi begini? Apa salahkah kalau kita berSATU menjadi SATU Malaysia!

Cukup-cukuplah!
Jangan asyik-asyik marah sampai negara dijajah!
Janganlah asyik-asyik bising tanpa apa-apa tindakan yg positif!
Janganlah asyik-asyik bangkang tanpa ada sebarang pertimbangan!
Dan yang penting...
Jangan asyik-asyik salah guna kuasa bila telah diberi kepercayaan! Kan..

Saya berharap dan berdoa semoga AMANAH yg diberikan kpd seluruh pemenang PRU kali ini, dapat memberi manfaat yg besar kpd TANAHAIR kita. Kan bagus ada kerajaan dan pro kerajaan. Takdelah asyik kelaut saja nanti. Yang penting, kerjasama dlm memajukn rakyat dan negara.

Semoga PM kita dapat mentadbir Malaysia menjadi negara yang aman terutamanya dari sudut keharmonian pelbagai kaum, kestabilan ekonomi dan sebagainya. Mungkin ada yang masih nampak ianya kejayaan besar BN, namun bagi saya BN memegang amanat yang sangat berat kali ini.

Kita pula sebagai rakyat, janganlah kita hanya mementingkan diri dengan menunding jari kesana kemari tanpa risau perasaan orang/kaum lain. Sayangi MALAYSIA ok!! Kan Malaysia sebuah negara yang MAJMUK!

Dah tiba masanya kita dalam SEMUA PARTI bekerjasama untuk membangunkan MALAYSIA. Tetapkan OBJEKTIF yang kukuh, sama mencapai kata SEPAKAT, dan sama-sama menuju WAWASAN!! Peace....

SAYA CINTA KAN MALAYSIA YANG HARMONI!
SAYA SAYANG NEGARA SAYA!

p/s: Ini hanya pendapat personal saya, apa pun pendapat anda, saya menghargainya. Terima kasih. 

Shonna: menulis dr phone hati kecilku. Peringatan utk diriku jua, jangan sampai negara tergadai!